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今回は、年末年始に働き過ぎ胃腸のために、
胃の反射区をやさしくもみほぐしてみましょう。
土踏まずのくぼんだ部分の中央内側を広く捉えて手の親指で腹等などで。。 |
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目の疲れを感じたら・・・
足の人差し指と、中指の間を手の親指と人差し指を使い、足裏側と甲側を同時につまむようにゆっくり数回刺激してください。
強い刺激は逆効果です。いた気持ちいいと感じる程度の刺激で。 |
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便秘が気になるときは・・・
足裏の土踏まずの中央部分から下、ほぼ全体を手の親指などで横方向に、優しく刺激しましょう。手の平で隈なくさするだけでも効果は期待できます。 |
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眠れない、何だか気持ちが落ち着かない・・・。
そんな時は足裏の中央のくぼんだ部分に両手の親指の腹を当て、深呼吸しながらゆっくりと数回押してみましょう。小さなお子様には優しく触れる程度の刺激でも効果的です。 |
以上のものは全て、あくまでも治療法ではありません。
健康維持とリラクゼーションを目的としたものです。
足裏や、その他の気管に怪我・疾患などのある方は、施術を御控え下さい。
また、強すぎる刺激はかえって疲労・筋肉痛・などを起こしかねません。
じんわりと心地よい力加減で行って下さい。 |
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